[x] اغلاق
الحوادث الطريفة تخلصك من التعاسة
18/8/2009 11:44

للنظر بتفاؤل إلى الحياة والمستقبل ينصحك أستاذ علم النفس ريتشارد وايزمان بضرورة التفكير بأشياء تبعث على البهجة في النفس واستحضار حوادث طريفة أو فيها دعابة .

ويؤكد د. ريتشارد أن الأشخاص الذين فكروا بأشياء مبهجة حصلت معهم قبل 24 ساعة زادت سعادتهم بنسبة 15%.

وينصح وايزمان ، في حديث مع صحيفة الدايلي مايل، الذين يشعرون بالتعاسة أو المتجهمين، بإتباع «تقنيات» تعتمد على التفكير بغدهم السعيد وليس بيومهم التعيس، ليخلص إلى أن «الأمس السعيد يجلب البهجة لنا اليوم» ، موضحاً أن أموراً بسيطة مثل التعبير عن الامتنان للآخرين والابتسام تجعل المرء أكثر سعادة من غيره ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".

وطلب وايزمان من 26 ألف شخص التواصل عبر الانترنت، وقدم لهم نصائح بشأن كيفية طرد التعاسة والنظر بتفاؤل إلى الحياة، مثل التفكير بشيء جميل حدث أمس والتعبير عن الامتنان للآخرين لأمر معين، وكذلك الابتسام لفترة لا تقل عن 15 ثانية يومياً.

واستنتج أن التفكير بشيء إيجابي حصل في الأمس « يبدو أنه أفضل التقنيات لبلوغ السعادة»، مضيفاً أن 65% من الذين شملتهم الدراسة وفكروا بأشياء جميلة أو سعيدة حصلت لهم قبل يوم، زادت سعادتهم وتفاؤلهم في الحياة بنسبة كبيرة.